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03.05.2021

Denis' Blog Teil 17

Liebe Mitglieder und Freunde vom Rückgrat-Müllheim,

 

wiedermal ist eine Woche vergangen!

 

Diese Woche ging es etwas besser vorwärts und mein Körpergewicht beträgt 98 Kg. Das liegt vor allem an der leicht veränderten Herangehensweise bezüglich der Ernährungsplanung, von der ich heute etwas schreiben werde. An dieser Stelle möchte ich wieder auf unser Ernährungskonzept #Figurscout hinweisen. In Figurscout findet ihr präzise Vorschläge für eure Mahlzeiten, die auch euer sportliches Training unterstützen.

 

Während ich in der letzten Phase dieses Blogs meistens Mahlzeitenvorgaben beachtet habe, ohne die Mengenangaben weiter zu berücksichtigen, habe ich die „grenzenlose Kalorienzufuhr“ nun auf die Hauptmahlzeit beschränkt und beachte nun bei meinen Zwischenmahlzeiten die genauen Vorgaben. Wenn ich einen Tag davon abweiche, gleiche ich den Kalorienüberschuss in den Folgetagen nicht aus, sondern kehre ganz einfach wieder zum regulären Plan zurück. Belohnungen dieser Art finden bei mir besonders nach dem positiven Wiegeergebnis statt :-) In meinen ersten Diäterfahrungen vor einigen Jahren, habe ich immer wieder probiert, für Kaloriensünden zu büßen. Das schafft überflüssigen Konflikt und erschöpft sehr, während der Erfolg dann doch ausbleibt.

 

Danke für den Support.

 

Sportliche Grüße und tschüss

Denis vom Team Rückgrat

 

Unsere Homepage:

https://rueckgrat-muellheim.de/ 

Das Ernährungskonzept Figurscout:

https://happyfigur24.de/sport/?studio=rueckgrat-muellheim 

Euer MyHomeFitness Training zuhause: 

https://rueckgrat-muellheim.de/myhomefitness 

Unser Youtube-Kanal:

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Denis' Blog Teil 17
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