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22.02.2021

Denis' Blog Teil 7

Liebe Mitglieder und Freunde vom Rückgrat-Müllheim,

 

auch heute erscheint der wöchentliche Blogbeitrag. 

 

Falls ihr euch weiterführend mit eurer persönlichen Ernährung befassen möchtet,  erhaltet ihr mit unserem neuen Ernährungskonzept #figurscout ein kompetentes Online-Training mit Fortschrittsüberprüfung, um euch eigenverantwortlich in die Grundlagen gesunder Ernährung einzuarbeiten.

 

Mein Körpergewicht beträgt in dieser Woche 100 kg und ich möchte diesen und den kommenden Beitrag, wie von euch gewünscht, den Themen „Training der Bauchmuskulatur“ und „sichtbare Bauchmuskeln“ widmen. Heute besprechen wir grob den ersten Teil und im Blogbeitrag kommende Woche folgt dann der zweite Teil. 

 

Die Bauchmuskulatur behandle ich im Training genauso wie jede andere Muskelgruppe. Ich persönlich habe keine positiven Erfahrungen damit gesammelt, die Bauchmuskeln gezielt mit mehr Übungen, Sätzen und Wiederholungen zu trainieren, als andere Muskelgruppen. Die Grundidee hinter dem größeren Trainingsvolumen liegt darin begründet, dass die Bauchmuskulatur sehr ausdauernd ist. Jedoch wird sie im Alltag praktisch nie über den vollen Bewegungsradius bewegt und nie an die Belastungsgrenze geführt. Das sieht ganz anders aus, wenn wir gezielt Übungen über den vollen Bewegungsradius durchführen und man spürt regelmäßig sehr schnell, ob man die Zielmuskulatur „gut getroffen“ hat. Teilt uns gerne eure Erfahrungen hierzu mit, wir freuen uns auf euer Feedback.

 

See you soon.

 

Sportliche Grüße und bis kommende Woche

Denis vom Team Rückgrat

 

Unsere Homepage: 

https://rueckgrat-muellheim.de

Das Ernährungskonzept Figurscout: 

https://happyfigur24.de/sport/?studio=rueckgrat-muellheim 

Euer MyHomeFitness Training zuhause: 

https://rueckgrat-muellheim.de/myhomefitness 

Unser Youtube-Kanal:

https://www.youtube.com/channel/UCqapQ96M-EGGx_LCJS2v26w

Folgt uns auf Instagram: 

https://www.instagram.com/rueckgrat.muellheim/?hl=de

 

Denis' Blog Teil 7
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